La monitora esportiva del Casal Cívic Banyoles Jordina Mercader ha preparat exercicis perquè la gent gran pugui fer a casa aquests dies de confinament
PAS 1. Poseu-vos una música que us agradi
PAS 2. Tingueu l’aigua ben a prop. És molt important anar-se HIDRATANT!
13a sessiói:
12a sessió:
11a sessió:
10a sessió:
Avui us porto una miqueta de coordinació de braços i cames ?
9a sessió:
8a sessió:
Seguim amb el pal d’escombra. Aquesta vegada braços. Podeu posar-vos algo de pes als extrems si ho creieu necesari
7a sessió:
Us deixo una sessió de cames amb 6 exercicis!!
6a sessió:
Us deixo un petit recull d’exercicis els quals no cal que us poseu al terra. Només amb una cadira i una pilota tova / esponja / coixí en fareu prou:
5a sessió:
4a sessió:
3a sessió:
2a sessió:
Escalfament:
Primer exercici:
Aquesta proposta pot ser una bona iniciativa per trencar l’avorriment i obligar-se a fer exercici. Compartiu-la als més grans!
VOLS COL·LABORAR A LA WEB?
T’agradaria escriure reportatges? Tens coses interessants per explicar? Quins coneixements voldries compartir?
Vols arribar a molta gent? Explica’ns com podries col·laborar i com podries entretenir als nostres lectors de la web. Contacta’ns!
Reportatges i Articles
Segueix-nos!
